3üne 5ine bakma
Diş fırçalama söz konusu olduğunda en sık sorulan soru şudur: “3 dakika mı, yoksa 5 dakika mı fırçalamalıyım?” Aslında önemli olan kronometreye bakmak değil, etkin bir temizlik sağlamaktır.
Ancak şunu net söylemek gerekir: Etkin bir diş fırçalama genellikle 2 dakikadan kısa sürmemelidir. Her diş fırçalama doğru değildir. Aynı süre boyunca yapılan iki farklı fırçalama arasında ciddi fark olabilir.
Dişlerin sadece görünen yüzeylerini hızlıca geçmek, ne kadar uzun sürerse sürsün yeterli temizlik sağlamaz. Doğru teknikle, diş eti–diş birleşimine dikkat ederek tüm yüzeyleri belli bir sıra ile temizlemek gerekir.
Peki, daha uzun fırçalamak daha mı iyidir? Hayır. Özellikle fazla baskı uygulayarak uzun süre fırçalamak, diş minesine zarar verebilir ve diş eti çekilmesine yol açabilir.
Kısa ve özensiz bir fırçalama; plak birikimi, çürükler ve ağız kokusu gibi sorunları beraberinde getirir. Buna karşılık etkin bir fırçalama, daha sağlıklı diş etleri, daha temiz bir ağız ve uzun vadede daha az tedavi ihtiyacı demektir.
Bir de dişlerinizi ne kadar iyi temizlediğinizi anlamanız için küçük bir ipucu vermek isterim: Fırçalama sonrası dilinizi kullanın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizle yüzeyleri kontrol edin. Dişlerinizin tüm yüzeylerinde dilinizi gezdirin. Eğer pürüzlü ya da pütürlü bir alan hissediyorsanız, o bölge yeterince temizlenmemiştir ve yeniden fırçalanmalıdır. Bu basit alışkanlık, eksik kalan bölgeleri fark etmenizi sağlar ve fırçalama kalitenizi ciddi şekilde artırır.
Özetle, dakikalara takılmayın; doğru teknikle, yeterli süreyle ve bilinçli bir şekilde fırçalayın.
Sende Yorum yap