8 saat diyeti nasıl yapılır? Listede tek tek yazıyor

. Yazar - Kimbilir Editör 10 Ekim 2026 Cumartesi

Kilo vermek isteyenlerin son yıllarda en çok merak ettiği beslenme yöntemlerinden biri de 8 saat diyeti. Gün boyunca ne yiyeceğinizi düşünmek, sürekli kalori hesaplamak veya katı diyet listelerine uymak size zor geliyorsa bu yöntem dikkatinizi çekebilir. Çünkü 8 saat diyetinde yalnızca tabağınıza koyduğunuz yiyecekler değil, günün hangi saatlerinde yemek yediğiniz de önem taşıyor.