Her yaş grubunun uyku süresi farklıymış! Bu kadarı yeterli, işte listesi

. Yazar - Kimbilir Editör 15 Mart 2026 Pazar

Bilim insanlarına göre uyku, bedenin kendini onardığı en kritik süreçlerden biridir. Siz uyurken beyin gün içinde öğrendiğiniz bilgileri düzenler, bağışıklık sistemi güçlenir ve hücreler kendini yeniler. Yeni doğan bir bebek için uzun uyku saatleri gelişimin parçasıyken yetişkinler için bu süre daha kısa olabilir. İşte bilimsel araştırmalara göre yaşa göre önerilen uyku süreleri ve bu uykunun beden üzerindeki etkileri.