Yavaş kilo ver efsanesi çöktü mü? Yılların kuralı sarsıldı, bilimden ters köşe sonuç

. Yazar - Kimbilir Editör 21 Mayıs 2026 Perşembe

"Acele etme, yavaş yavaş ver" bu cümleyi kaç kez duydunuz? Diyetisyeninden tutun komşunuza kadar herkes bu tavsiyeyi tekrarladı durdu. Sabah egzersizleri, haftalık 0,5 kilo hedefleri, "sürdürülebilir beslenme düzeni"… Tüm bu önerilerin arkasında tek bir inanç vardı: Hızlı kilo vermek tehlikeli, kısa vadeli ve geri alınmaya mahkûm. Bu inanç artık sorgulanıyor. Üstelik bu soruyu soranlar sıradan insanlar değil; uluslararası alanda saygın uzmanlar.