Yıllarca uyku sorunu yaşadı, kalitelisini buldu! Psikoterapistin rehberi

. Yazar - Kimbilir Editör 7 Haziran 2026 Pazar

Gecenin bir yarısı yatakta dönüp dururken saatlerdir uykunuz gelmediği için kendinizi suçladığınız oldu mu? Sabahları uyanmakta zorlandığınızda bunun sadece bir irade eksikliği veya disiplinsizlik olduğunu mu düşündünüz? Eğer bu senaryo size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Uzun yıllar boyunca benzer bir döngünün içinde sıkışıp kalan bir psikoterapist, kendi hayat hikayesinden yola çıkarak uyku sorunlarının arkasındaki gerçek biyolojik nedenleri ve bu durumu tersine çevirmenin yollarını paylaştı.