Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Yasemin Kökbek Milliyet.com.tr-Son zamanlarda TikTok’ta hızla yayılan fart salad (gaz yapan salata) trendi, sindirimi hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla dikkat çekiyor. Trendin çıkış noktası; lahana, soğan, makarna, peynir ve salam gibi malzemelerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan yüksek lifli bir salata elde etmek. Bu tür içeriklerde amaç, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini desteklemek ve sindirim sistemini daha aktif hale getirmek olarak gösteriliyor. Uzmanlara göre lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için oldukça önemli ve birçok kişinin günlük önerilen lif miktarını karşılayamadığı biliniyor. Ancak bu trendde önerildiği gibi lifli gıdaların bir anda ve yüksek miktarda tüketilmesi, şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır soslar yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle beslenme kalitesini düşürebilir. Tariflerde yer alan işlenmiş et ürünleri, peynir ve hazır sosların yüksek kalori, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmaktan uzaklaşabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu tür trendlerin tamamen zararlı olmadığını ancak daha dengeli uygulanması gerektiğini vurguluyor. Lif tüketiminin kademeli olarak artırılması, işlenmiş gıdalar yerine baklagiller, tam tahıllar ve taze sebzelerin tercih edilmesi öneriliyor. Aynı zamanda sağlıklı yağ kaynaklarının kullanılması da daha dengeli bir beslenme için önemli görülüyor. Sonuç olarak, fart salad trendi lif tüketiminin önemine dikkat çekse de, bilinçsiz ve aşırı uygulandığında beklenen faydadan çok zarar getirebileceği belirtiliyor. Peki uzmanlar fart salad akımına ne diyor?
Betül Topaklı Milliyet.com.tr -Kitap, defter, araç gereç derken günümüzde okul çantalarının ağırlıkları 8-9 hatta 10 kiloyu bulabiliyor. Çocukların olması gerekenden çok daha fazla yük taşıması sırt ağrısı şikayetlerini de beraberinde getiriyor. Bu durum ebeveynlerin aklına hemen, “Çocuğum, haftada beş gün okula giderken taşıdığı ağır çanta yüzünden mi bu sorunu yaşıyor? sorusunu getiriyor. Peki, ağır okul çantalarının çocuk omurgası üzerindeki etkileri neler? Skolyoza neden olur mu? Skolyozun omurganın yana eğilmesi olarak bilinse de aslında daha karmaşık bir durum olduğunu söyleyen Prof. Dr. Turgut Akgül, “Omurgayı oluşturan omurların kendi ekseni etrafında dönmesiyle ortaya çıkar ve omurgayı üç boyutlu olarak etkiler. Amerikan Skolyoz Araştırma Cemiyeti tarafından skolyoz, çekilen röntgenlerde 10 dereceden fazla eğrilik olması olarak tanımlanmaktadır” dedi.
Betül Topaklı Milliyet.com.tr -Kitap, defter, araç gereç derken günümüzde okul çantalarının ağırlıkları 8-9 hatta 10 kiloyu bulabiliyor. Çocukların olması gerekenden çok daha fazla yük taşıması sırt ağrısı şikayetlerini de beraberinde getiriyor. Bu durum ebeveynlerin aklına hemen, “Çocuğum, haftada beş gün okula giderken taşıdığı ağır çanta yüzünden mi bu sorunu yaşıyor? sorusunu getiriyor. Peki, ağır okul çantalarının çocuk omurgası üzerindeki etkileri neler? Skolyoza neden olur mu? Skolyozun omurganın yana eğilmesi olarak bilinse de aslında daha karmaşık bir durum olduğunu söyleyen Prof. Dr. Turgut Akgül, “Omurgayı oluşturan omurların kendi ekseni etrafında dönmesiyle ortaya çıkar ve omurgayı üç boyutlu olarak etkiler. Amerikan Skolyoz Araştırma Cemiyeti tarafından skolyoz, çekilen röntgenlerde 10 dereceden fazla eğrilik olması olarak tanımlanmaktadır” dedi.